خالي من الجلوتين السلياك وحساسية القمح فى مصر Celiac gluten free Egypt
أهلا وسهلا! سعداء جدا بزيارتك!

شاطر
اذهب الى الأسفل
ملوكة
Admin
Admin
عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 22/05/2011

اكلتين عالخفيف

في الخميس 07 يوليو 2011, 06:02
[center]


بسم الله الرحمن الرحيم


النهاردة انا عاملة لكم اكلتين خفاف للريجيم

ويارب يعجبوكم


الاولى
سلطة الفراخ المشوية


ودي كنت باكلها وجبة في الغدا او العشا


المكونات


صدور فراخ مقطعة صغير
عصير ليمون
زنجبيل فريش مفروم ناعم
بشر ليمون
معلقة صغيرة زيت زيتون
ولازم الزيت اللي نستخدمه في الطبخ
يكون عصرة أولى على البارد




الطريقة


نسخن طاسة تيفال ونحط فيها الزيت وباقي المكونات






[color=green]


ونقلب كويس



[CENTER]






لحد ما توصل للمرحلة دي







في نفس الوقت اكون انا بغسل السلطة واقطعها

عبارة عن خس وخيار وفلفل وليمون











احط الفراخ على السلطة







واقلبهم على بعض واعصر عليهم ليمون كتير عشان مافيش ملح









وبالهنا والشفا







الاكلة التانية

خضار بالفراخ في الفرن





الاكلة دي باكلها في اليوم المسموح لي بكربوهيدرات

عشان البسلة والبطاطس والجزر



كمان الاولاد حبوها وبياكلوها بالمعلقة

من غير رز



المكونات

بسلة

فاصوليا

كوسة

ذرة صفرا

بطاطس

جزر

لو عندك مشروم او اي خضار بتحبيه





الطريقة



غسلت الخضار وقطعته







جبت الفراخ قطعتها كبير وتبلتها

بشطة وفلفل اسود وملح وبصل

ودعكتهم مع بعض وعلى رأي نور

وده سر النكهة







خلطهم على بعض كويس







حطتهم في ورقة فويل ولفتهم ودخلتهم الفرن








[/CENTER















وده شكلها بعد ما خرجت





[CENTER]






وبالهنا والشفا

ِ

avatar
وردشان
Admin
Admin
عدد المساهمات : 206
تاريخ التسجيل : 15/05/2011
http://gluten-free.forumegypt.net

رد: اكلتين عالخفيف

في الخميس 07 يوليو 2011, 08:32
الله يهنيكى و يسلم إيديكى يا ملوكة
أكلك ما شاء الله دايما
شكله شههههههى جدا
و الطع أكيد أحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى