خالي من الجلوتين السلياك وحساسية القمح فى مصر Celiac gluten free Egypt
أهلا وسهلا! سعداء جدا بزيارتك!

خالي من الجلوتين السلياك وحساسية القمح فى مصر Celiac gluten free Egypt

Celiac Patients' Support Group in Egypt
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اكلتين عالخفيف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملوكة
Admin


عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 22/05/2011

مُساهمةموضوع: اكلتين عالخفيف    الخميس 07 يوليو 2011, 06:02

[center]


بسم الله الرحمن الرحيم


النهاردة انا عاملة لكم اكلتين خفاف للريجيم

ويارب يعجبوكم


الاولى
سلطة الفراخ المشوية


ودي كنت باكلها وجبة في الغدا او العشا


المكونات


صدور فراخ مقطعة صغير
عصير ليمون
زنجبيل فريش مفروم ناعم
بشر ليمون
معلقة صغيرة زيت زيتون
ولازم الزيت اللي نستخدمه في الطبخ
يكون عصرة أولى على البارد




الطريقة


نسخن طاسة تيفال ونحط فيها الزيت وباقي المكونات






[color=green]


ونقلب كويس



[CENTER]






لحد ما توصل للمرحلة دي







في نفس الوقت اكون انا بغسل السلطة واقطعها

عبارة عن خس وخيار وفلفل وليمون











احط الفراخ على السلطة







واقلبهم على بعض واعصر عليهم ليمون كتير عشان مافيش ملح









وبالهنا والشفا







الاكلة التانية

خضار بالفراخ في الفرن





الاكلة دي باكلها في اليوم المسموح لي بكربوهيدرات

عشان البسلة والبطاطس والجزر



كمان الاولاد حبوها وبياكلوها بالمعلقة

من غير رز



المكونات

بسلة

فاصوليا

كوسة

ذرة صفرا

بطاطس

جزر

لو عندك مشروم او اي خضار بتحبيه





الطريقة



غسلت الخضار وقطعته







جبت الفراخ قطعتها كبير وتبلتها

بشطة وفلفل اسود وملح وبصل

ودعكتهم مع بعض وعلى رأي نور

وده سر النكهة







خلطهم على بعض كويس







حطتهم في ورقة فويل ولفتهم ودخلتهم الفرن








[/CENTER















وده شكلها بعد ما خرجت





[CENTER]






وبالهنا والشفا

ِ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردشان
Admin
avatar

عدد المساهمات : 206
تاريخ التسجيل : 15/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: اكلتين عالخفيف    الخميس 07 يوليو 2011, 08:32

الله يهنيكى و يسلم إيديكى يا ملوكة
أكلك ما شاء الله دايما
شكله شههههههى جدا
و الطع أكيد أحلى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://gluten-free.forumegypt.net
 
اكلتين عالخفيف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
خالي من الجلوتين السلياك وحساسية القمح فى مصر Celiac gluten free Egypt :: معجنات، مخبوزات، أطباق مجربة من الأعضاء المميزين و ناجحة 100% :: معجنات، مخبوزات، أطباق صديقتنا ملوكة...جزاها الله خيرا-
انتقل الى: